我这样做仰卧起坐可以减肥吗?

我有过一个星期减9斤的经历哦，后来也没有怎么反弹。仰卧起坐是有效果的，其实做运动都或多或少有效果的，最有效的其实就是适当节食加运动了，减肥期间，可以适当的节食多一些，少吃一点，一定要坚持，能坚持住了，差不多就能成功了，等到减肥有效以后可以慢慢调整你的饮食，可以比在减肥期多吃一点，可是还是要适量，这样做只是为了安抚胃和自己的神经，让他们不那么馋。其实减肥最后的六个字就是——节食，运动，坚持。做到了一定会成功哦！加油！

仰卧起坐 最好现在别做 你做了的话 是这样的 脂肪不会变成肌肉 肌肉更不会变成脂肪 这样的结果是 脂肪还是脂肪 肌肉还是肌肉 而且肌肉更明显 这样会显得你肚子更大
即使你要做 也是起来的时候 在空中 停留时间长点
我的建议是 跳绳 可以试试啊

可以试着少吃饭多吃蔬菜，也会瘦哦。不过你那样也会瘦下来的，我同学就是天天坚持做一会儿的，现在她人看起来挺胖，但是腰却不胖。以前有次体育考试做俯卧撑，她是女生中成绩最好的那个...在学校宿舍练出来了...

能减，不过你得做快点，再做多点，而且要天天坚持