怎么减肚子和大腿和长高啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 16:59:21
我今年15岁 大腿很胖 肚子很多肉肉 身高不高 才152 各位哥哥姐姐们 有没有什么方法可以同时减大腿和肚子的啊?还有怎么才能长高呢?

饭前吃点你觉得反胃的东西
饭量减少体重自然下降
每天作几十个仰卧起坐 保证肚子2个月内消减下去 我以前1天做300个现在都看到腹肌了
长高的话多运动就好了 建议打篮球 我14岁时跟你一样的身高但打了两年篮球
16岁长到174

玩躲猫猫

多走路出行

首先看你的性别，如果是男孩多运动，参加学校的活动。比如打篮球，跑步都可以，如果坚持打篮球是绝对对长身高很有帮助的。如果是女孩，可以去游泳，那样会保持好的身材。另外还可以参加舞蹈培训，锻炼身型的。
ps: 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这要牢记

每天坚持做100个下蹲，对大腿肚子的脂肪消耗是很大的，有利于达到你的要求。不知道能否帮到你。好的就借鉴吧

调整饮食,饭前喝汤,苗条健康,经常吃一些蔬菜,少吃高脂肪的东东