本人要锻炼身体

最好跑步，快慢跑结合，你那样锻炼太片面了！不过你注重的臂力，做府卧撑，一天20乘2-3组，两个月下来你的胸肌和臂力觉对好！关键是坚持

锻炼身体不一定要连力气，力量大不等于身体会好，所以要想身体好，最简单就是步行+每天坚持30分钟，不要三天大鱼，两天晒网。平时多注意调养身体，不要透支身体，建议你看一些中医养生书籍。

俯卧撑10-15下。。。
我每天放学回来至少2组每组80个

想要拥有一个好的身体,首先,我建议你按时进餐,睡觉,然后规定好固定时间,锻炼,比如晨跑(慢+快结合),锻炼身体,需要持之以恒

我每天骑车2个小时，晚上耍哑铃1小时，俯卧撑100
现在身体伯儿棒···

锻炼身体，为了健康的话，最好是户外快步走。