大家有什么好的减肥方法吗？在2个月之内能减10多。但不要吃药之内的方法。

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...还要吃维生素片。当然还需要运动。 大概半个月就可以减十斤了

早饭要吃，因为不吃，你会没精神，抵抗力下降
午饭要吃，否则下午你就没体力减肥了
晚饭要吃，要不然你晚上饿得睡不着的
一天三餐尽量定时吃，量控制在七分饱，晚上八点后坚决不吃任何东西。饿的话就立地跳100下，累了就去睡觉。
正餐除外，其他任何零食.油炸类（反正发胖的东东不碰）不吃。受不了不小心碰到了，就惩罚下自己立地跳200下，保持跳绳的动作就好。
没事的话就走路，不管做什么尽量保持站着。买东西，有时间的话就分几次去买，全靠走路，走快走慢都行。这样保证瘦，而且不伤身体，不花钱，还能锻炼身体呢。
但是要坚持，不能半途而废哦。要不然谁也帮不了你。

早上，吃两片全麦面包，有奶酪更好，然后喝一点麦片。早饭最重要，一定要吃，如果按照我说的这样吃，实际你一天需要的许多营养已经够了，你不用吃的特别饱，因为对于不减肥的人来说，8成饱就已经足够了，你要是减肥，而且想这么快的话，可以更少吃一点。
中午，吃青菜，菠菜是挺好的选择，但是记得不能跟豆制品一起吃，也没和牛奶一起。稍微只吃一点米饭或者面食。如果条件可以，最好吃点鱼或者牛肉什么的，但是量不能大，千万记得别吃油炸的。
晚上喝粥。8点以后绝对别再吃东西。
吃完晚饭两个小时，做瑜珈，不用报班，在网上找，自己在家练习就行了，要按照自己的承受能力做。
还有一个很重要的，就是你要多喝水，白开水，每天至少两升。这样对皮肤和排便也有好处。
如果你平时排便不是很好的话，可以加点白萝卜汤，但是别跟水果一起，因为这样做，对甲状腺不太好。还有就是每天吃几个红枣！我以前就有便秘的毛病，不过现在已经好多了。
如果你照我说的这样做，你应该可以瘦下来，你肯定会觉得有点饿，但是实际一天的营养已经够了。但是为了这么快瘦下来，肯定是要付出一点代价的。但是我的方法还是挺健康的，因为我就是这么减的。
希望对你有用。

据我多年的减肥经验，最好的办法是饿着，还有走路