塑身食谱 减肥食谱 减肥 营养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:06:15
本人男生20岁.身高172.体重68公斤
希望两个月通过嘴巴让自己瘦一些.目标是62公斤左右.
有经验的请帮忙安排食谱.希望不要安排一些不好整到的事物.
我每天有一定的运动量大约80分钟的骑单车.

再一个就是除了食谱之外 节食有没有禁忌的地方

再一个重要的就是 我是个要高考的学生.别把身体整垮了.也别把我弄虚了.没精力学习了

安排的好有嘉奖积分

我觉得你要是靠嘴巴来减肥的话不太现实，就算你每天平均锻炼多少多少卡路里效果也不怎么样的，何况你现在又是个要高考的学生，更不适合现在减肥，何必不等到高考完了再减肥呢
高考重要的的是全面营养，你这样运动量那么大再想通过嘴巴来减肥基本不可能

要是食谱 的话，我空间里有，不知道适不适合你，请你光临我的小屋去查询吧
我的QQ364162607

我还是觉得你应该先以高考为主，减肥不是靠什么食谱的，只要平时多运动，就会慢慢瘦下来的。