这样减肥要过怎样?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 03:15:28
早晨一袋牛奶、两片或三片全麦面包、

中午七分饱、

晚上吃水果吃到饱、

且每天晚上运动半小时左右、

这样半个月能减多少？一个月呢？

女生身高170，体重130J，减到多少穿衣服才能好看啊？

减到100左右吧
瘦瘦高高的很好看哦
我觉得 只要人瘦 不包括皮包骨的那种呵 都会很好看的
我建议 晚上最好不要吃了 过午不食哦
因为晚上消耗热量少，吃多了是负担 都长身上了
运动半小时不是很好 因为拿跑步来说，一般人都是在运动到半个小时的时候才开始消耗脂肪的，之前都是人体内的能量，跳绳吧，这个比较好跳绳十分钟相当于跑步半小时，我现在都在跳绳。一天跳4000下很有用，不过慢慢来，你可以跳1000或者2000下，一定要多喝水，促进新陈代谢是很重要的
至于你说的吃饭，早上一定要吃好，中午吃的差不多就好。
早上不吃好容易低血糖，运动都没劲了
不用担心早上吃的多会发胖，因为你下午和晚上运动加上不吃东西，这些小热量不算什么的。
你可以试试哦
另外三天苹果减肥法是很快速，不过减下去的大多都是水分而且不是很好坚持
不过，我朋友用这个很见效，但是她不是三天，她是一个月。。汗，我是受不了
祝你减肥成功呵

不行