我要减肥！这样好不好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 11:50:23

性别：男我今年18岁身高1.85cm 体重已经超过100公斤了我想减肥`
我准备每天走路四个小时然后吃两顿饭每顿吃的少
吃馒头就吃半个喝粥就喝一碗
吃米饭就吃半碗
然后多吃菜和水果请问这样能减肥吗我会一直坚持到我瘦的需要多长时间？我希望最好是全面的回答谢谢了`

建议你在睡觉前4小时不要吃东西。
做有氧运动如跑步，游泳，有氧操等半小时以上都有减肥的效果。
最好一周内一天能吃次苹果全餐。有助清理内脏。

在饮食方面我提醒你不是吃多吃少的问题,而是少吃含高热量,高蛋白的食物(肉类\豆制品\薯类),走路四小时很痛苦的,不如你慢跑50分钟,慢点不要紧最主要保持出汗,关键在于坚持,至于能瘦到什么程度,那看各人了.
希望我的建议能给你帮助!谢!