肌肉腿能跑步减肥吗？

可以。
只要用正确的跑步姿势和跑步强度就能跑出美腿在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。

运动过后要做放松运动，比如压腿，拍打抖动双腿
平时有空多按摩腿部，让腿部不至于紧绷，或者是热水泡脚时候，用热毛巾敷在腿部，要长时间坚持住才可以，以为已经形成了，所以只能慢慢的改变
最重要就是运动后一定要坚持放松运动，这是最有效防止腿部变肌肉的

可以通过跑步减肥，同时减脂还能瘦腿

1、每天40分钟以上跑步时长；

2、跑步前后一定要做好热身拉伸练习；

不能的因为那样只会让你的腿更加的结实。

。。。给你个同病相怜的表情！！- - 饿囧了。。。小学老妈米跟我说会长肌肉。。结果饿就跑出粗大腿了。。。泪奔ing~
据说跑完要按摩。。- -促进血液循环。。。
哎。。米办法的话饿也认了。。反正现在不急恋爱~哦HOHO！~~

跑步其实是最简单最有效的瘦身方法，你刚才提到你的小腿有很多的肌肉，其实可能是你在平时走路方法上有一些需要调整的地方，你应该尽量用大腿来承受身体的重量，也就是说用大腿带动小腿而不是用小腿来承受自己的体重，你试着把步子迈的大一些，这样有力于改善你跑步的姿态，尽量不使用你的小腿，这样既可以帮助你减去身体里多余的脂肪又不至于把小腿练粗

你那是减肌肉，不该叫做减肥。建议不要跑步去做瑜伽