16岁长高和减肥问题

要注重科学的饮食

少吃碳水化合物的食品

比如面,米,做的食物

不是让你不吃,而是少吃

吃饭的时候注意，要多咀嚼

科学家说 一口饭咀嚼50次的人不会得胃病

当然没必要那么夸张，只是让你多嚼一会再咽

吃到七分饱，没保但快要饱的时候，就没必要在吃了

因为人体的胃发出“饱”的信号，是在吃过饭20分钟以后

之所以这样，才会让很多人吃的越来越多，

导致肥胖的身体

另外，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少

早饭一定要吃，而且吃的有营养，对于身体健康非常重要

虽然减肥，但是不能减掉健康吗

一般减肥的人晚上都提倡不吃饭，我爸爸的同事半年晚上没吃饭

瘦了20斤呢

如果想锻炼，可以办个健身卡，放学之后可以锻炼一个半个小时，到一个小时

还有，减肥是不会影响钙的流失的，所以不用担心不长高的忧虑

如果害怕，叫你家人给你买盒 安利 的钙镁片

每天吃一片

还有吃水果的方法，

饭后不能立刻吃水果

最好选择早晨到中午这个时间段来吃

因为这个时候的胃

是消化能力最强的时候

呵呵，希望这位小妹妹早日减肥成功阿！！

93年的女生基本上没希望了

真的

减肥倒还可以，不过减肥需要毅力，如果坚持不下去的话那就减不了肥了

我觉得最直接的减肥方法就是节食，少吃肉类、不吃零食、多吃素食

运动是其次

16岁的女生长高没希望了，吃钙片没用

刚运动完当然不要睡觉，对身体不好，睡觉前不要剧烈运动

还是减减肥吧，多运动对减肥有好处