踏步机一小时消耗多少热量

看你的强度而定，运动量能够保持在半小时以上的话，就会燃脂的
要是能长期的坚持保证一个小时的运动量，减肥会非常明显的

减肥靠自己

要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜

养成好习惯吧!

锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!