有和我身高体重一样并且减肥成功的人吗？

减肥最有效的方法是运动减肥，但是人们有很多误区，比如说会长肌肉块让女孩子看起来不好看，或者会减胸之类。这些都是误区
真正的减肥方法是，增加有氧运动，减少进食，不只是脂肪含量高，甜食等，包括饭都要少吃，最好的方法是少吃多餐，你可以每天吃4~5餐，但是每次的进食量要少。
本人是运动员，小时候参加专业游泳训练到15岁，高中三年没有训练，并且食量很大，到大学的时候身高182，体重一度达到170斤。后来为了接受羽毛球训练（本人不是体育专业，学得是理科），我接受教练的建议进行减肥增肌训练，减肥的方法是，在健身房踩动感单车，就是那个不能动得自行车，坚持一小时，并且强度要求心跳再150-160/分之间。最起码得半个小时。一周3次，一周后我就减到了155斤，1个月后我减到了137斤，这个时候我身上基本腿和肚子没有脂肪了。之后的增肌部分就不说了。
这个方法基本所有健身教练都知道，但是女孩子们基本都不愿意这么练，反而愿意相信女生中间传的所谓节食，吃减肥药等方法，这些方法对身体都十分有害。
另外加一句，我在减肥的期间，健身房很多女生和我一起练，但是都坚持不到我这个量，没有一个减肥成功，都放弃了。
还是那句话，想得到就要付出

我也很想减肥，可是没有毅力，我每天都想要减肥，可是我每天看到好吃的东西还是忍不住口吃了很多

减肥还真的需要意志力

我刚生了宝宝的时候136斤，努力3个月后，现在105了，我还在坚持，我想瘦到90斤。过程非常痛苦。但是看到效果不错，还是感觉值得。

要坚持啊。。。老妹子。。。。一个字：忍。。。。少吃，少睡。。。

用曲美吧，效果不错，我减了近20斤了，本来我很爱吃油腻的东西，尤其是炸串，现在一闻到油腻的东西就恶心，更别提吃了，本人感觉还不错！

我160CM128斤现在118斤也在减肥中我希望减到100斤，我是节食加运动20天瘦了10斤，胸部小了很多，腰腹最明显．