缺少锻炼情况下，如何有效减肥不反弹（男，90kg，178cm）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 07:28:55
本人长的还算过的去，但是就是太胖，看起来很丑，为了改变形象，想开始减肥。
具体情况：男，90kg，178cm。由于我们学校很小，没有田径场，就3个篮球场而已，本人也比较喜欢上网，所以锻炼很少，一星期打一次篮球。
看了百度上面很多类似问题，我觉得控制放量这点我可以做到，但是，每天太多的运动（特别是慢跑1小时）对我来说有点难，并且我们也满忙的，请问除了控制饭量，有谁有比较好的方法减肥？
忘记说了，我只有腰腹肥，四肢都不很肥，请问谁有比较好的方法针对此类情况？谢谢了

你只有腰腹部的话 做仰卧起坐吧 坚持做减腰腹部效果特别好 又可以锻炼出腹肌 又性感又健康 何乐不为？

多吃苹果和蔬菜，多喝酸奶也可以

缺少锻炼还想减肥啊，这话就找抽

去做针灸吧......呵呵，愚人节开下玩笑不介意吧~

想减肥，不节食肯定是不行的。

其实减肥我们不就是为了美嘛！但是如果是因为美在吃的上生活上有所忌讳的话，什么都要拘束的话，感觉好像划不来啊。快快乐乐的减肥多好啊。人活着能有多少个快乐的日子啊，你说是不是啊！我减肥就是特别轻松的，想吃什么就吃什么，想怎么瘦就怎么瘦，啥也不耽误，一个月轻松瘦了25斤，瘦的这个开心就甭提多爽了。我减肥用的是修身咖啡www/jfcoffee/cn ，你可以在网上自己搜一搜啊祝你减肥成功