如何不锻炼减肥？

不吃饭。
还有一个减肥方法。
正立在凳子前，手握凳子把，蹲下再站起，每天100下。

怎么说还乃，你不想做运动只好去买点健身器材，但是效果不是很明显，你还去你们那里的健身俱乐部去锻炼,不行不吃晚饭对身体的健康很不高的

少吃东西！尤其是晚饭，最好不要吃主食，睡前如果感觉饿了，就赶紧睡觉；坚持半个月肯定能减下来！还有，白天也要少吃主食，只吃水果和青菜！最重要的是抵制美食诱惑和坚持到底呀！

吃的再少，减的效果都不是很好，不吃晚饭对身体不好，晚饭一定要吃，不过可以少吃点，每周可以抽出一两天来不吃晚饭，晚饭只吃一个苹果，经过亲身体验的，绝对好

注意合理饮食,但不是节食!多吃果蔬五谷粗粮!

楼上这位仁兄的答案我赞同,不过要一直坚持下来就比较不容易!而且速度慢!小弟是一名练武术的人,曾经也为别人做过一些减肥训练,我可以告诉你一个有效的不增加肌肉而又可以达到减腿部脂肪的速成方法!
1:饮食方面,首先要多吃粗纤维的食品,比如芹菜,韭菜,还有一些粗粮,这样不仅可以降低你获取的热量,而且还可以有效的起到清除体内垃圾改善身体素质的作用!要你多吃菜不代表不让你吃肉类,肉类尽量多吃一些瘦肉,不用在饮食上太拘束,想吃美味而又高热量的烧烤类食品也可以,但不要天天吃,一个月吃个3-6次对减肥是没有影响的.绝对让你生活够轻松!达到这种饮食水平可以保持你的身材!
2:运动方面,刚刚说了一些关于饮食的经验,但是光是保持现有身材还不行,我们的目的是要减肥,如果你相信我,我就凭我5年的体育事业经验跟你说,要想减腿部坠肉而不增加股肉,我有一种大多数女孩子喜欢的方法---逛街!!!有意思吧,逛街可以减肥是我多年来总结出来的,不知你发现没有,所有爱逛街并且经常逛街的女孩子身材都很好,经过我的研究发现,人类最简单的运动就是走步,走步可以运动脂肪,使脂肪通过磨擦而消耗掉,而走步却不会让腿部肌肉受太大的压力,也就不会使肌肉充血澎涨,每天吃完饭后多多散步,让一个人跑五公里有点困难,但对于女孩子来说,一天逛五公里的大街却是很容易的事!我试过,因为我的女友也很爱逛街,所以吃什么都不胖(败家娘们儿,吃点东西全消耗掉了!)现在我也养成了习惯,每天都要出去走走,男人也得保持好的腿形啊!这可是我的秘方,散步用于瘦腿,饮食用于保持不胖