恳求:如何减肥,锻炼.

男人壮一点并不见得是坏事,也是一种美呢,健康之美.
但如果你有太多的肥肉,不防运动运动,早晨起来到户外,公园等空气清新的地方进行长跑(一定要长跑哦),或打打球.
平时上下班后可步行替代打车,晚饭过后要慢慢散步(这个也是一定要坚持的,我的父母就是这样的例子,现在身体很棒!).
当然,利用周末可以结伴游玩爬山等.如能进健身房,那更加能达到你要的效果.不妨买哑铃等运动器材,那样不会练到健美先生那样,而是使你看起来肌肉紧些,更富男性美!
在吃方面,要多喝水,少吃油腻的食物,少喝酒,不然脂肪会积累起来.
好啦,说了这么多,还是希望你能达到你要的效果,切记,一定要坚持!坚持!
等着你的好消息哦~:)