关于做仰卧起坐前的一些问题

什么都不用，只要你能坚持，什么都不成问题

1，不用喝水。
2，每天练习，从50个起，每组加10-20个，动作一定要标准。4组。如果为了比赛，速度可以加快，但动作还是要标准，不能瞒混过关。

根据你的身体条件，和耐受能力而定。每次都要小幅度的增加。

你得每天坚持做才有效果

红牛