飞鸟到底是怎么样的动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 03:52:16
锻炼健美硬邦邦的肌肉的一种方法

"飞鸟到底是怎么样的动作'
...我练过 其实就是双手拿哑铃 平举到肩以上而已!~像"T"一样 练手臂肌肉的 当然重点是三角肌!~^-^~

呵，不晓得，像是拿着球双臂直起吧

勾手上篮