中考体育跑步200米

一切皆有可能。虽然你离中考体育没有多少天了！但是也不用怕！200米需要良好的弯道技术，起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。

200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

当然，200米跑还需要一定的速度耐力，不要向跑中长跑那样去跑200米，那样你的成绩永远好不了，200米是短跑，是无氧代谢运动。
还有注意的就是千万别把自己练伤了，伤了什麽都没有了。
所以，好好练，好好休息。
另外早上测确实是出不了好成绩的。
如果说还有10天的时间 那么建议：一是负重深蹲，二是练习蛙跳，三是多拉伸腿部韧带，四是练习左右腿的单脚跳，五是多多练习高抬腿
但是注意千万别拉伤！

说实话，你不也不用那什么害怕 你可以在跑步之前喝红牛 还有在中考体育时，你自身会有一种前所未有的爆发力。大约可以快2，3秒左右！我就是一个例子 本来我200米 29秒 结果中考体育200米 26秒！别怕 祝你好运！文化科也要考好！good luck！↖(^ω^)↗！

短跑没有呼吸方法，起跑时争取最大的摄养量，一般是起跑前进行几次深呼吸，短跑的过程是急速产生乳酸的过程，乳酸的分泌导致缺氧，口鼻呼吸和鼻呼吸都无所谓，看你习惯，一般是嘴巴吸气然后鼻子呼出比较能用上劲.不要刻意在乎这个，关键是起跑前的摄养量！

用嘴三步一吸，四步一吐！
很有用！！

张开嘴吸气