每次跑完800都想吐。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 19:31:16
每次跑完之后都想呕。有时候会吐不出来。跑完之后就很晕。小腿很痛很痛。直接就躺在地上了。还有。有什么办法可以提高跑800的速度。

小腿很痛证明你缺乏锻炼，呕吐感证明你胃适应力不强，直接躺在地上容易导致心脏负压过重，有一定危险性。总的来说，只要跑后不头晕就好。要提高速度，只有通过每天跑步锻炼，保持了后300米的速度，就等于提高了总速度。

缺乏锻炼的事！800也算是长跑啦，不能只追求速度，得学会合理分配体力，祝你健康

同感 提高800应该只有练吧

跑完后不要马上就躺地上啊 ，这样对身体不好，跑后沿路走走，不要马上停止运动，想提高速度你就要多锻炼，长时间慢跑，

是不是空腹跑的？