做体力工作吃什么好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 13:02:22
做体力工作吃什么好？吃什么食物...或其他什么东西
我打工的做耗体力的每天都晚上都腰酸悲痛的~~褒什么汤喝好啊！

多吃枣补血的，不至于缺血，多吃菠菜补铁，也长劲，多吃粗粮，肉也不能少，喝点骨头汤也不错！多吃含钙的食物，比如奶制品，豆制品也要多吃！祝你健康！

吃压缩饼干吧，不容易坏。蛋白质含量高。

牛奶、牛肉，高热量的食物

面食，肉，