怎样才能做到深度睡眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:54:26
科学上说人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。

白天多做运动，但别运动过度。晚上别吃太饱。睡前可以试着做点运动，别弄到流汗。这样应该可以睡熟。

每个人身体情况和生活习惯都不一样的。科学只能解释普遍现象。

睡前大运动,至于你是一个人还是两个人运动,那就随你了