最近每天我晚上都不喜欢睡觉走在电脑旁 我黑白颠倒 我该怎么办？ 给我点意见我想生活有规律

这个很难改的，我就是黑白颠倒。已经有3年了……如果想改的话，你可以尝试晚上你不想睡就不睡，白天一整天都不要睡，再困也要坚持到晚上，到晚上你就可以美美的睡上一觉，把时差倒过来。

习惯是慢慢养成的，试着作息时间规律点，慢慢就好了！加油！

睡觉前半小时吃一把红枣，大约十五颗，保证睡到天亮，因为红枣有安神的作用，我试过了，有一次睡过头了，上班差点迟到呢！