400m和800m跑比赛时穿哪种钉鞋好一点？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 07:27:54
我是4月25号的比赛，最近一直在训练，自己的项目是400m和800m（我是高二的女生）。我觉得自己的成绩越来越烂了，训练时应该怎么办才能提高成绩吖？？？很急、、、
穿长钉的还是短钉的？比赛场地是标准塑胶跑道、、

有过专门的练习，比赛当然是钉鞋好，
关键是你要有强悍的跟腱，否则容易受伤。
100-1000米都用短钉，鞋款会有分类，
100-400米一般是一类，800-10000一类。
短跑6钉设计比较普遍，中长跑8钉设计比较普遍.

平时练习主要用训练鞋就好，钉鞋适当练习，
钉鞋容易受伤。

那种钉鞋？短跑的钉鞋只有一种，就是前脚掌有钉的那种（钉子的个数和排列可能会不同），还有什么钉鞋？你不是说跳鞋吧。
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塑胶跑道只能用短钉，严格的规定，长钉根本不让上道比赛，长钉对跑道损害太大，而且800米这种项目你用长钉根本就没法跑（长钉扎不进跑道）。

七钉的要短钉

400 800要穿慢跑鞋呀 会轻些

心态放松，别在乎名次，正常发挥就ok

长钉好啊