我很爱吃主食，除了容易发胖外，还有什么危害吗？

主食多属酸性食物，食用过多会给在体内氧化后形成大量的酸性物质，当其在体内超标后，就容易导致血液偏酸性，增加钙镁等碱性元素的消耗，引起人体内缺钙症；增高血液的粘度，引起酸中毒症，如皮肤病、神经衰弱、盆里倦怠、胃酸过多、便秘、龋齿、软骨等病症。作为你刚刚14岁，若就开始缺钙，那么将会影响身高、骨骼。对学习也会有一定影响的。所以，还是应该饮食全面，做到主副食营养均衡为好。

心血管病。

多吃蔬菜

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饮食还是均衡点好

其实主食吃多了主要就是容易发胖吧，而且里面含有淀粉，吃多了应该还会引起高血压和高血脂。吃多了还会引起胃胀和胃下垂，所以不尽量不要吃那么多，吃7、8分饱就可以了。而且，中午可以吃饱一点，晚上就少吃吧！我是个男生，吃的就不大多，如果第一次吃多了，把胃撑大后，以后就会吃的很多。你是女孩子，还是尽量吃正好就可以了，零食什么的对身体一点好处都没有。祝你有个好身材哦~ ~