减肥啊，烦

减肥是个长期的“工程”喔...
除了要锻炼以外还要绝对的控制饮食，油炸食品最好别吃.外面卖的果汁最好都不要吃，真的很容易发胖的，晚饭尽量少吃，多吃青菜少吃饭，每天多喝点白开水，多吃点水果。这就是我的意见，08年7月份的时候我的体重曾经重到166斤，我身高1米70，经过半年多的时间现在已经减到120斤了，我仍然在继续努力减肥...
希望你早日可以苗条下来

这个关于你饮食的问题
减肥药这些你千万不要吃,那些什么减肥茶等你都不要喝,那个喝了后遗症会慢慢出来的.
建议你不要吃夜宵等杂餐食,除一天基本三餐外就OK了,能够保持不饿就可以了.
不要多吃肉等脂肪、蛋白质高的食物,多吃菜等.
瘦要瘦得健康,加油努力,为美好生活努力.

最简单有效的减肥方式，晚餐不吃米饭，面食，只吃菜。一周最多吃一次油炸食品。

针对非营养均衡问题引起的肥胖。

可以试试出水秀秀身盐

少吃 多运动

减肥少吃东西很难受。 不要乱吃东西大概就不会增胖吧。
油炸的不能多吃，啤酒也最好少喝。