17岁182CM减肥220到180

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 09:30:36
我准备明年考军校还有一年半时间，任何条件都没问题了就是体重不合格，我减到180斤就可以，我现在晚上不吃饭半个月了，但似乎没效果。。。。。希望大家真诚赐教
我身体很健康（4年多没感冒了）

每天将热量控制在1200以内，就能很快瘦下来，一定要吃早餐

你不经要少吃，还要多运动，如果是那种不会廋的那也没办法里

我今年开始减肥的```` 基本上5天减一斤 也没做什么区别的事 就是早上只吃了一个馒头 中午晚上都吃一碗饭 脂肪热量高的东西都少吃尽量吃白肉不吃红肉 2个月没喝过汽水了` 晚饭后除了白开水和茶其他东西都没吃过``