怎么样才能打好篮底（篮板）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 18:48:16

是现实吖、我176CM、弹跳一般。
今天跟人打、1个人压我、其他守板、我有什么办法么？
求求各位大虾有什么方法可以把篮底（篮板）练得厉害呢？

我个人觉得反身勾手比较好一点。我173，弹跳一般，身板还算硬，篮下一般站位在禁区右侧，接到球顺势转身背靠对手反身勾手，很管用的。楼上说后仰跳投我觉得不太好，尤其是篮下人多时，那样时间长，容易被其他人协防盖帽

看没看过德怀特霍华德的阿迪视频拿一个球网篮板上扔然后一跳起来接着仍。还有练一下转身，也就是转身运球。

练练弹跳！
更重要的是必须把自己的步伐训练得变快，才可以转身抢板！

意识+卡位

练力量和卡位方法