和牛奶是否会增肥？要怎么喝才能不增肥？

脂肪含量少的，一般式早上和晚上和，我建议早上喝的奶脂肪含量高点问题不大，晚上要是喝的话，最好选择脂肪含量少的，

现在有低脂牛奶

建议把它加热，挑去上面的一层膜，纯牛奶就变成脱脂牛奶了，热量就少多了。