怎么把小腿肌肉练得高高的

哈哈，我跟你一样。。也想把自己的小腿肌肉练好。现在效果很好。。
这样的。。如果你是男生，就多做些弹跳比较多的运动。。比如篮球、跳绳、羽毛球等。

如果你是位女生，就每天在家垫脚。就是扶着墙垫脚，尽量用力完成，一个轮回20下，做10个轮回。很管用，因为本人以前是体育生，而且这个方法男女都可以用。拉升小腿肌肉，塑形！

加油哦！

推荐易行实效的：以楼梯为辅助，腿尽量少弯曲，小腿发力登弹向上爬。思想集中于小腿，同时注意安全。（田径迷）