怎么解决顽固型便秘

喝牛奶是对的 为什么呢 其实要治疗这样的问题 我们应该多补充蛋白质 为什么呢 因为蛋白质可以增加你的肠子的蠕动 然后还要补充食物中的粗纤维 可以吃苹果 建议是早上吃 不要晚上吃 因为晚上吃水果会对你的肠胃带来负担的 多数的水果都应早上吃
同时说明一点 是吃水果不要喝果汁 虽然果汁容易吸收 但是它丢失了一个重要的元素 纤维 如果是你的话 最好是吃果子不要和果汁

喝牛奶吧 一个朋友告诉我的。

还有一个BT的 就是吃之前先量下口径