怎么解决便秘呢？？？

便秘是便不出，便很乾。

便时断断续续，总感觉没干净是「内痔」。

便秘是因，内痔是果。

内痔一般都不会痛，最常见的症状是肛门出血，常是在大便后或肛门用力时就会流鲜红的血，较大的痔疮也可能会脱出肛门外，其他症状包括肛门口痒或痛，便完又想再便，有时候在内裤上会有黏液或大便残留。

◎ 避免久站、久坐、久蹲及坐马桶时看书报。

◎ 养成定时排便习惯。

◎ 多喝水，多摄取含纤维的食物、水果、蔬菜。使大便松软，预防便秘。

◎ 保持肛门处清洁、乾燥，在便后用水冲洗肛门。

◎ 避免熬夜、过度劳累、喝酒或吃辣椒等刺激的食物，易引发疼痛。

◎ 以温水坐浴，可促进肛门周围血液循环，消肿、止痛。

用可乐掺辣椒酱再掺酱油然后喝下就可以解决便秘了

生活中解决便秘的方法

你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。

水分是否摄取充足？

专家们一致认为， 便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。

摄取大量纤维

哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、