吃面食再去运动容易长肌肉吗

面食属于人体必须的碳水化合物 过多的摄入会转化成为糖分储存在身体里造成肥胖 最佳的生肌食品是高蛋白的食品：例如 瘦牛肉 鱼 大豆 鸡蛋清 鸡胸脯肉等等都是很好的选择

很不容易
要肉食才容易长

多吃牛肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。

你可以多吃米饭！
然后 鸡蛋清 （千万别吃黄） 每天250g 纯牛奶
达到补充 肌肉条拉伸 需要补充的 营养` 从而达到增肌的目的

应该是吃有肉的面食。