UC知道急 800 米长跑的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 22:42:57
1、800米怎样训练可以提高成绩？（要适合我，我每天都很忙，包括周末，基本上没时间跑步，怎样可以挤一点时间，而且强度不要太大？如果是跑去补习班的话，我还要负重还要考虑衣服的问题。）
2、800米跑之前要吃什么吗？我以前都吃巧克力的，不知道有没有作用，要是吃巧克力的话，在跑前什么时候吃比较好？
3、在跑800米当中 有什么要注意的吗？我们学校的跑道是一圈200米，跑四圈，每次我跑到第三圈都觉得自己要死了。。。
总之，麻烦大家快点告诉我答案◎！！
我是初中生。。。然后中考必须要考800米，要不考的话我早就报立定跳远去了，咱154的个子可以跳2米多
加油吧！我也这届中考！
我800米参加过校运动会，跑了大概3分07吧
是这样的，我传授经验来了，跑步前准备运动要做开（我高抬腿等等运动做了45分钟……），然后休息下下，哦，跑前2小时左右喝3口红牛，吃1块巧克力，接下来不要吃东西，（不然会吐的）
运动会前10天我每天早上都跑3圈的，慢跑
楼主女的吧..
..你说你每天都很忙,从学校到家的路程是可以跑的，我就是这样，1500米大概4分多钟..每天都是这样跑的哦。
主要是多训练，跑3圈你就不行了...
跑到你不行的时候每次加一点点，不要多，自己坚持到的地方就行了。慢慢的就适应了，4圈小意思..
训练的时候可能腿会吃力，慢慢适应坚持几天的训练身体就会跟上来的。
OK！```
话说800米很简单的拉，一瞬间就完了...
其实吃什么都无所谓，主要是吃饱，饭后2小时候左右跑，不影响消化，和身体活动...
祝你好运,我QQ359941214
实有困难问我吧...
800米就是拿冲100米的来抗，跑步其实很好练，在每节体育课上跑开始时就要跑第一，后面的人追，你就玩命跑。我也出现过你的这种状况，只要坚持，800米很快就过去了，我跑用2分20左右（400米一圈，跑两圈，第一圈1分05左右，第二圈1分15左右）最后可以不用冲刺，只要全程以很快的速度跑下来，保持第一，多跑几次，便会有经验。还有一点，跑之前的准备活动一定要认真做，动作到位，不可应付。
跑步其实就是玩命，我也参加这届中考，我是男的。一千在3分10秒内。我全凭自己练
祝你成功。
1.有时候也需要适量的休息一下，不能总想着练，不然会造成精神压力，身体压力！
2.最好不要吃什么东西，喝些水便可以，注意：不要吃零食~
3.注意把握自己的速度，有时候特别累的时候千万别硬撑，可以稍稍减慢速度，但也不要和前面拉太多，注意储存体力，到最后冲刺！
加油~！我以前也有过，不过都挺过来了~~
根据个人体质 没有什么特定的 长