怎样快速减肥？半个月5~6斤左右或以上，反弹不要紧

不要吃零食。[坚持~]
运动~[疯狂]
很容易瘦的~

我宿舍一姐妹正在使用一种减肥法，效果相当明显。就看你有没毅力了！

全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

21天减肥法副作用
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差
第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好）。
但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。

经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。

我平时都在100斤 可后来因为那段时间过年

我长了20斤呐 ..很可怕吧

我先在又恢复到了100斤 嘻嘻 说说我的方法吧

首先 、先吃上两天的苹果 饿了就吃 渴了也吃

两天过后逐渐开始吃饭 早饭就好有豆浆

中午该怎么吃 还是怎么吃 最好吃西红柿炒蛋 这样不会胖还有营养哦

嗯、晚上就吃苹果 但7点之后不要再吃东西喽

晚上10点至第二天6点 是睡觉最好的减肥期 所以要注意睡眠哦

嗯 .. 忘记说了 早上起床后 要空腹喝杯柠檬水或者蜂蜜水或开水都可以

还要运动哦 只要坚持一个月 就会瘦下来 也不用吃药什么的

就这样坚持哦 相信你会瘦下来的 （筱佑的方法 请勿抄袭哦 - - ！）

每天2顿,每顿少吃一半,不要吃饱,不饿就行,少喝水.

早餐-梨子/苹果一个，豆奶一杯
午餐-玉米一盘 （不涂牛油，但可放盐