求，头晕，注意力不集中，记忆力减退怎么治

注意保证睡眠质量，包括睡眠深度和时间，也不要睡太长了。另外注意运动，最好慢跑半小时隔天跑，饮食也很重要，一天三餐一定要保证。不要有心里压力，试着放松一下，如果几天后还无好转建议去看下医生。

是男的还是女的啊？
是不是最近有什么心事压力很大？

我23岁,也有这种现象
积极点,心态好了会好很多,做些能让自己专著的事情,用心读上一本有内涵的书试试;多参加些户外锻炼,篮球,晨跑,乒乓...
哥们,还是调整好自己心态最重要

去看看心理医生，很有帮助