跪求！！！！急急急急急急急急急！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 02:02:00

本人21岁男性身高171cm 但体重140斤多想减肥因从来没减过请高高手来指点
我现在早上。中午。不吃任何东西（喝水。喝点酸奶）晚上吃点全麦面包和淡汤上午上健身房锻炼慢跑40分钟还练点各种器械但3天了晕晕沉沉的体重却没下去不知道我这样对不什么时候能减到120斤如果这样不行帮帮忙帮我计划一下谢谢谢谢谢谢谢谢什么时候能减到120斤
对了我的以上数据是在胖人里吗我还想瘦瘦脸用什么方法

这样减肥是极不科学的！减调的或许不是肥肉而是肌肉！会把身体闹跨的！等你减不到120斤就减到医院去了！建议：饭要照常吃！加强体育锻炼！不要睡懒觉！其实你也不胖！减肥也是没必要的！不过加强体育锻炼不但能减肥还能强身健体！

吃饭呢、其实、早餐是最重要的、
我给你个个人认为较好的食谱吧、简单还方便、
在您作息正常的情况下、早上、一杯纯牛奶、无糖的、煮鸡蛋、3个以下、
中午、1个煮鸡蛋、或者西红柿、尽量少吃、 - -、别吃的太多了、
晚上、能不吃就不吃、实在饿的话、就吃个西红柿吧、
平时多动、少坐、能走路的情况下、千万别坐车、
能站着的情况下、千万别往那坐、
反正对您也有利无害嘛、有兴趣的话试试被、?

减肥不是只运动不吃东西就可以的首先你得保证你身体的基本营养能跟的上可以去查查有什么适合你条件的食谱

要减肥你最起码得保证除了正点的饭以外不吃其他任何东西还有就是照你这么练估计肥是减不了会出来点肌肉是很正常的但是肌肉一出来你就麻烦了

肌肉不好减但是你要是一停反弹的更厉害

我拿我的计划给你吧也许能适合

早上起来跑步1500 跳绳300 蛙跳50米注意量过量对身体不好而且容易形成肌肉然后根据你的情况1周适应了以后可以多加还有就是早上喝杯热水会起到促进新陈代谢的作用

最重要的是坚持坚持不下来什么计划都是放屁

早、中、晚。
每餐都要吃，比以前减半吃。

如果没有打错字就不用减肥