看看我的减肥方法。这样能减吗？效果会不会很好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 22:56:43
我早晨吃一个包子一碗粥中午时吃点菜和一个包子从两点以后就不吃别的了。有时早晨十点多钟的时候能吃些水果 有时候一天只吃水果。晚上的时候做点拉伸的运动，这样能不能减？我的体质不易减肥。这样一个月能瘦多少？有经验的来说一下。谢谢大家了

为什么总吃包子呢？你可以换着吃些健康的全麦面包啊，，这样还可以补充膳食纤维，，还有饱腹感，，粥的话，，可以喝燕麦粥，，多吃粗粮对身体好，，还可以喝些低脂酸奶，，补充肠道益生菌，，还有蛋白质也是要补充的，，像超市的那种绢豆腐就不错啊，，是植物蛋白，，动物蛋白的话，，就可以吃些鱼肉，，牛肉什么的，，这些都是比较健康的，，脂肪含量也不高，，希望对你有用哦，，祝你早日减肥成功哦，，