晚上喝牛奶的一些问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 02:52:23
最近胃的消化不好 父母让我喝点牛奶 然后我上网查 说睡前半小时睡最好 但半小时前喝的话会不会让热量呀脂肪呀什么的都堆积了 不是谁睡前吃什么都不好的呀 超市买的什么伊利、蒙牛等品牌的牛奶是冷的 我能把他们倒到锅里煮了在喝有问题吗 这个一定要每天一瓶吗 是不是隔天或隔断时间喝就没效果了呢 我每次喝了牛奶就涨肚子 所以对牛奶有点怕怕的 胃气比较多 所以来请教下

睡前喝确实是有助于身体对牛奶的吸收，但加热最好是用微波炉加热1分钟就好了，加太长时间会把里面的营养物质破坏。也没有一定要天天喝，不过每天坚持喝效果会很好的。喝完牛奶最好是稍微走动不要坐着要不就会涨气。

牛奶没多少热量的，只要不是全脂奶粉问题不大。
把牛奶加热一下当然是最好的。
也没有规定要每天一瓶，如果你不喜欢牛奶，也坚持不了的，可以喝酸奶试试。
如果连酸奶都不喜欢，睡前喝点蔬菜汤也不错，没多少热量，也不会给胃太多的负担

睡前喝杯酸奶

酸奶也不错，助消化也有营养。