提高弹跳！坐着能训练吗？和小腿有关吗？怎么训练比较好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 08:17:39

弹跳，貌似坐着不能训练。如果非要坐着……你试试正坐，膝关节成90°伸直一条腿，伸直腿劳累发抖为止，然后换一条腿……
弹跳和小腿有关，半蹲跳（半蹲，跳起，摸高）这是最有效的！