跳绳，跑步，爬山会不会瘦腿？

这些运动都可以瘦腿的，跑步最好，可以锻炼全身，慢速量大最有效果，可以试试高抬腿的动作，关键在于坚持，一段时间后腿部会变得有力，可能有人说腿上都是肌肉会不会变粗，其实这些都不是问题，瘦身需要长期的坚持，运动减肥效果好，身体好，不用节食，控制饮食就好了，抽脂当然快，但人就要做些有挑战的事，坚持！祝你成功！

1、肯定会使你腿结实起来，肉紧致了，看起来就瘦了。
2、但是如果想要线条美，没有疙瘩块，就必须在锻炼之后，按摩一下或者轻拍腿部。
3、还有就是回到家以后，躺下将小腿抬高十分钟，腿下放枕头那样的高度就行，这样减少小腿水肿，小腿的线条就会好看了。

进行长期的有氧运动，不用做太大负担的运动量就可以了~

这些运动都可以瘦腿的，跑步最好，可以锻炼全身，慢速量大最有效果，可以试试高抬腿的动作，关键在于坚持，一段时间后腿部会变得有力，可能有人说腿上都是肌肉会不会变粗，其实这些都不是问题，瘦身需要长期的坚持，运动减肥效果好，身体好，不用节食，控制饮食就好了，抽脂当然快，但人就要做些有挑战的事，坚持，祝你成功。

高抬腿跑步有住与

交叉步有助于瘦身