早晚都喝牛奶会胖吗？

1.如果长期坚持饮奶，不会变胖，牛奶本来就可以减肥。
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
2.先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。
3.不过，和很多食品相比，半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
4.可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
5.牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。
6.需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
7.身体长胖是由于摄入热量太多,除去满足正常代谢后,多余的热量转化成脂肪,在体内堆积的结果.
8.而热量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白质在体内转化来的.所以喝牛奶和长胖是没有直接的关系的.

其实会不会胖跟早晚喝什么奶并没有关系，体重的增加与减少只是热量的摄入和消耗的问题。如果你吃得多，动得少就算你什么奶都不喝还是会胖。。所以保持适当的饮食和多多运动才是王道

不过酸奶空腹喝不好，最好是饭后半小时以后，有益菌才吸收得好

不会的，一般只要多运动就好。喝牛奶有很多好处的，外国人都很注重健康的，他们平时都喜欢运动。国人现在每天工作十分繁忙，压力很大，几乎没有心情去专门锻炼。这是我们现在很多人发胖的很重要的原因。还有个原因大家都知道，那就是国产牛奶的问题，有些人为了牟利，在牛奶里添加了不该添加的东西。不放心的话就可以买就进口牛奶。比如比利时的应赞牛奶，还有德国的，美国的等等。

我现在也在减肥，不过我是早上起来后喝一杯淡盐水，然后吃上几片面包在喝上一杯酸奶的．听说早上喝淡盐水有清肠功能．然后全麦面包的卡路里低啊，在喝上一杯酸奶挺健康的，补充了身