30公斤的哑铃与60公斤的杠铃 哪个难练

我认为一般来说还是哑铃难练，为什么呢？因为重量一样，而在两只手举哑铃的时候同时还要保持平衡，可能会一只手往前倒而另一只手往其他方向，在处理平衡问题的时候必然要用到臂的更多力量，而两只手举杠铃的时候不用担心平衡的问题。
所以我们在说举最大重量的时候还是举的杠铃，有的人杠铃可以举300多斤，哑铃肯定就不行了。

你的意思应该是哑铃一只为30kg，一副为60kg。
卧推：哑铃难练。（见过有哑铃卧推100kg的吗？）
深蹲：哑铃难练。
推肩：哑铃难练。
弯举：哑铃难练。
划船：哑铃难练。
腕弯举：哑铃难练。
仰卧臂屈伸：哑铃难练。

60公斤的杠铃比较难练
60公斤的杠铃练习负重深蹲和卧推非常棒.

一个意思,哑铃两个也是60公斤,但是杠铃比较难练