有没有一个月减25——30斤的方法 希望有经验的人过来帮帮忙！

早上一杯脱脂奶，中午一个苹果，晚上一杯脱脂奶，饿时就喝水。我只坚持了一个星期，瘦了九斤。如果你有毅力，试一下吧。我也是百度查到了，就试了

这个我也想知道。主要是多运动了。如果不运动你吃的再少也没用那样反而对身体不好。现在天热起来了出出汗会瘦的

早上吃一个苹果，中午少吃点，最好是青菜类的，不要带肉，晚上喝稀饭，然后苹果！
实在不行了，就吃减肥药吧！

1个月10斤左右已经不错了，30斤绝对是玩命的减法，对身体伤害大的。你现在还不能动，连运动也做不了，怎么减哦，靠节食啊。。。以后正常饮食有要反弹了。