如何锻炼手臂的力量.搬东西的力量

臂力器。
俯卧撑。
引体向上

健身房有点不切合实际。

往往平时的一个动作

锻炼的就部是一个部位的肌肉。

一个动作的形成是有不同的关节 不同的肌肉共同完成的。

所以说 只有说多多运动才可提高自身力量。

平举双手，保持10分钟每天