为什么初中生胸肌很难练出来?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 20:12:51

具体怎么练当然是俯卧撑了 1组多少个做多少组我每次都在睡觉前练这样练完以后直接睡觉对肌肉是不是有个放松作用?? 为什么每天晚上练胸肌还是不明显紧绷着也不是那么明显..真伤脑筋

一组20个，做4-8组，量力而行，但最后最好力竭！动作要标准，快起慢下！！！

练完后最好做做拉伸动作，不要把肌肉练死（没弹性），再吃点鸡蛋，喝点牛奶一类的高蛋白食品！

加油，坚持就是胜利！！！

年纪小不要去练胸肌切记切记。。。

没发育好。不过肌肉可以练出来，量大就可以了。

还没发育完全~``
身体基本还没定型呢~