要中考了，怎样缓解压力，保持身体健康

相信自己！！！这是最重要的！！！还有两个月，时间还是足够的！！！所以你现在完全没有必要紧张！！！而且你的成绩还可以，中考肯定能发挥的更好的！！！
至于你说的缓解压力，多运动运动，打打球，这不会影响到你学习的！相反，运动完出一身汗，会让你感觉身体很舒服@@
而且你说你身体不是太好，多参加体育锻炼增强体质！！！注意身体和天气变化！！！一句话，不要紧张！放轻松！！！相信自己！！！！你能行！！！！！！！！！

尽量放松自己 不要过度看复习资料 或者加大学习量 理高考钱4个月 就必须在凌晨1点最晚 11点半睡眠已近是超额了 定好自己的学习计划 那些薄弱就以此为复习重点大大减少学习压力 没2小时做次放松活动 可听活儿歌曲闭目养神 靠前一个月基本停止超额复习 适当看新闻 与同学在周末相约都可 考前一星期 与父母交流考前压力 减少不必要的紧张 每晚细细回忆知识内容即可 已经暂停学习复习
保持心内平和 高考是记住稍微吃些巧克力 一是体力需要 二是提高脑活动
最后祝你有个好成绩 早日考进理想学校

首先要睡眠充足，多食水果如草莓等可增强短期记忆的。
其次，可以听听维瓦尔第和巴赫的音乐，既可以放松又可以促进记忆。

巩固 基础 多做以前中考的真题
不要一味的 做难题
还有 不能偏科
尤其英语 如果 英语不好的 话
可以试一试 不背单词 只了解汉译
还有就是心态 一定要正 不要认为自己考不 上 给自己 信心

1办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。

2在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

3深吸一口气，数六下，然后再放