扎马步一般练习多长时间呀.

扎马步练的就是下盘功夫和毅力，长久练习者对跑步和爬山活动的能力有明显提高，至于练习的时间建议循序渐进，不可一时贪多而导致身体不适应。

慢慢来,第一次1分钟,第二次2分钟,第三次坚持3分钟..
反正你比以前坚持的时间要比上次多,一次比一次高....这样才能进步.
没有人天生就蹲那么久的..
努力,加油吧!!
我相信你会成功的!GO

一般是15分钟到30分钟