夏天军训一个月，该如何防晒？

资生堂的安耐晒防晒 内地叫资生堂安热沙
北京上海的大商城都有 别的地方不知道 60毫升280 金色的那款适合
我学车用的就是它 一点不闷 我油性皮肤 都没事
平时用的还有一款银色的还有一款白色的 都60毫升280 比艳阳夏之类的好多了
我容易长斑 一晒就出斑 结果去年一点事都没有
从几年前这个牌子在中国没有专柜的时候我就开始瞄准了
结果 去年一进中国我就去买了 相当不错
在日本200左右 北京280 差距不大 可以接受 不像别的差一倍还多
这个牌子就做防晒系列 没有别的 很好
在日本 夏天就是这个牌子和嘉娜宝的旗下一个防晒两分天下
但都认为这个防黑更好一些 但是 金色那款必须用卸妆油卸 不一定用同品牌卸妆油 但是一定要卸才行
而且晒后不要用美白面膜 要用补水的

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

一定要做好防晒。一般的防晒霜要在出门前30分钟前左右涂抹上；

所有光波中，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服或伞能阻止紫外线，防止晒伤！

多吃防紫外线的食物：薏仁牛奶粥、绿茶；

芦荟凝胶是抗防紫外线、调节色斑的天然美白润湿、晒红晒伤后的修护物质。

在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

晒后不建议马上冰敷，因为这样反而会刺激肌肤，水温低于体温就可以了。建议选择富含薰衣草、洋甘菊、金缕梅等天然舒缓成分的清洁产品，搭配成分单一的保湿产品保养即可，切忌马上使用美白产品。之后如果出现刺痛或起水泡现象，最好及时去就医。芦荟有抗菌、修复组织损伤的功效，用天然的芦荟捣碎或者榨汁，将其敷在晒黑的地方。

除了注意涂抹防晒霜和穿长袖衣服防晒外，番茄中富含抗氧化剂番茄红素，每天将晒伤的危险系数下降40%，吃熟番茄比生吃效果更好；夏天多吃西瓜能帮助人们补充水分，用西瓜皮榨汁敷面能对皮肤起到镇定作用；柠檬中有维生素C促进新陈代谢、美白淡斑，减少阳