明天体侧关于1000M长跑的问题

我个人感觉喝红牛没啥显著效果 . 首先起跑的时候 要对自己有信心 不行就去厕所上个厕所缓解下 起跑争取拿第一 如果有人不惜体力的刚开始发足狂奔的话 你别和他拼比一般人快就好了 这样你跑起来才有成就感 瞟到后边还有很多人成就感立马就油然而生了 . 这样对你能否坚持的跑到最后有很大的帮助 跑起来的时候 只要第一个100米发力 不是全力啊 比一般人快就好 然后就开始降低两腿的摆动速度 改成增大步幅 步子跨的大点 呼吸的话 我一般都是两下吸气 两下吐气 记的一定要用鼻子呼吸 而且要想拿第一的话千万跑起来以后别和周围的人废话了 不过我说这么多都已经10点了 可能你已经去睡觉去了 只能祝你明天好运把 我自己在班级跑800米的时候 第一个四百米就超其他人100多米 最后100米冲刺的时候我根本就没冲 还是领先他们很多到了终点

针对你平时不锻炼的情况，给你几点建议：
1：做到三步一呼吸！
2：跑前不暴饮暴食，谨慎喝水！
3：前800米切记一定要匀速，最后200米冲刺。
总结：起跑不要着急，一口气跑了第一了，后面肯定会没力气！所以耐力不是很好的情况下，刚开始一定不能着急，就算倒数第一也没关系，一定要保存实力，与第一的位置保持到50-100米以内就行了！保持你匀速的位置，后面见机加速满满超越就是了。
一定要三步一呼吸！
祝你好运！

窍门不好说
不过喝红牛绝对有效果
如果平时没练的话 很可能跑不过的
你就找个目标跟着跑
坚持跟着跑

ls的方法貌似是高手用的
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不要紧张把心放开跑不动就不要快跑，1000米不短保持规律，被超过时不要心急3分40秒就是优秀的成绩了。留口力气在最后的直道上冲甩开手拼命的冲就行了 我这样跑是3分42秒的成绩 （开跑的时候直接跑到内道贴紧，不要让人从里面超了，如果你有力气他从外面超时你也加速度）

你想办法从药店买一瓶兴奋剂,跑步之前喝了绝对管用.

保持节奏 、