怎么才能自我调节？

人太认真了并非好事。以往就有哥们问我怎么老是活的那么开心？我想了想，说道，因为我很懒，懒得去想那些不开心的事。做人，难得糊涂。

用强迫型自我压抑~~~
凡事想开些
多运用啊Q精神进行自我调节
少说话多做事
没压抑好自己就给自己点小惩罚

你是社会人
要在社会上生存
就不能总以让自己心里舒服为目标

真怀疑你是不是处女座的
完美主义型人

其实这就是习惯和心态上的问题
心态改了、习惯更正的就会好很多
每天都进步一点点
加油哦

你好，听了你上面的叙述我感觉你的问题主要是你缺少经验，有些东西因为你做的少而没有经验。另外你所你人很现实，这个很好，这也是心理健康标准的要求。不过你所因为做不到而表现出焦虑，这只是对自我价值的否定，你对自己缺少信心。每当这个时候你应该给自己一些鼓励，支持。

我们两个差不多，我理解为这是人的一种个性，很难改变。