可不可以以水果代替饭菜呢？（就是一天两顿吃水果）

人除了需要维生素和食物纤维以外，还需要蛋白质和脂肪等，但是这些物质在水果里是不能摄取的，时间长了就会营养不良，所以对身体不好

别每天都吃水果来当主食，那样会营养不齐全的；

每周有1-2次的水果餐（主要为苹果）就够可以了。

不可以的~~
水果虽然维生素高一点~但是蛋白质超低~~而且糖分也很高的~
想要降低脂肪摄入量的话只要吃少吃些鸡肉鱼肉这些脂肪含量较低的肉制品就可以了~

PS：如果是想减肥的话~可以推荐一个小方法~我自己用过的~~
早饭要吃，不过鸡蛋牛奶这也就超不多了~如果早上工作量大的话可以加点面包~
中午正常吃就可以了~不过不要炒饭之类的~那种油太大了~
关键是晚饭~吃正常的一半左右就可以了~而且最好是六点之前吃~如果六点以后的话建议吃点水果就别吃饭了~
晚上上床睡觉之前，喝一杯低脂酸奶~如果晚上吃了饭就可以再加一小杯红酒~没吃的话就不要加了·会伤胃~
还有就是多喝点水~尤其饿的时候~~~

嘻嘻~！不知道你用不用的到~

不可以 水果维生素含量虽然高 但能量和蛋白较低 建议主食米面 八分饱 再辅以水果 营养较好

不可以用水果代替饭菜，这种做法不但没起到良好的减肥效果（找了好多都说这样可以减肥），反而会造成 《脂肪肝、皮肤粗糙、脱发 》 等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。

推荐：以谷类作为主食，包括大米、面粉、荞麦、玉米、红薯、马铃薯等，每天至少保证150克，水果适宜在两餐之间吃，每天200克左右。

貌似没有说好处的。。。。。。

决
不可以 水果维生素含量虽然高 但能量和蛋白较低 建议主食米面 八分饱 再辅以水果 营养较好